​

 

 

 

Wil je echt een stap verder zetten met een gezondere leefstijl, kies dan voor het coachingsprogramma, Fit & Vitaal "helemaal in balans". Een 10-weeks programma waarin gezonde voeding, bewegen en ontspanning centraal staan. En je na 10 weken fitter, energieker en ontspannen voelt en je stappen hebt gezet om deze manier van leefstijl vol te houden en je ook lukt om blijvend je leefstijl te verbeteren.

​

​Inclusief:

​

• Intake 

Tijdens het intake gesprek van 30 min. bespreken waar jij nu staat maar vooral waar je naar toe wilt met je leefstijl (kan face to face of online).

​

• Gezondheidscheck uitgebreid

Je vult een uitgebreide vitaliteitscheck in en een eetdagboek door middel van online formulieren. En gaan we eerst kijken hoe jij er op dit moment qua voeding, beweging, supplementen en hormonen voorstaat.

​

• Persoonlijk adviesplan

Ik maak een persoonlijk adviesplan gericht op voeding, supplementen en ontspanning met oorzaken en oplossingen en deze bespreken we tijdens het 1e coach sessie (face to face of online mogelijk)van 60 min.

​

• 5 x Mind-Walk sessies

Hierna plannen we 5 Mind-Walk sessies in van 1,5 uur. Waarin we samen de natuur in gaan. En bewegen combineren met ontspanningsoefeningen, te denken aan yoga, mindfulness en meditatie. Ik geef je tools mee om rust in je lichaam te krijgen maar vooral te behouden. En nee totaal niet zweverig. Alles met als resultaat meer rust en energie in jouw lijf.

​

• 10-weekse Online VoedingsAcademie

Je gaat 10-weken aan de slag met de Online VoedingsAcademie. 10 weken lang leer je op een gezonde en toegankelijke manier te koken en een gezondere leefstijl neer te zetten. Je ontvangt 10 weken lang heerlijke, gezonde en makkelijke recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Maar je ontvangt ook uitgebreide informatie over hormonen, darmen en supplementen. Iedere week staat er een ander thema centraal.

Een programma waarmee je stap voor stap een verandering zet om een gezondere & fittere leefstijl te behouden.

​

• Extra Coachsessie

Tijdens de 10 weken plannen we nog een extra coachsessie van 60 min. om te bespreken hoe het met je gaat.

​

• Ontspanningsmassage

Heerlijk ontspannen tijdens een 45 min. ontspanningsmassage keuze uit olie- of klankschaalmassage.​

​

• Extra Coachsessie

Aan het eind van het 10-weekse programma plannen we nog een coachsessie. Om te kijken waar jij nu staat en vooral om je op weg te helpen een Fit & Vitaal leven voort te zetten. ​

​

 

 

Bij de 10-weekse Fit & Vitaal coaching krijg je in augustus en september 2023 een gratis vetzurenmeting t.w.v. 125,-.

 

Via een klein vingerprikje nog meer inzicht krijgen. In oa. de Omega-6:3 balans in jouw lichaam maar ook over jouw cellen en afweerwaarde (immuunsysteem).

 

​

Prijs: 535,-

​