Wandelcoaching

Loop je jezelf al veel te lang voorbij? Ben je moe en pieker je veel? Lukt het niet jezelf te motiveren? Voelt alles teveel? Heb je last van angstaanvallen of verdriet? Misschien herken je dat je al een tijdje niet goed in je vel zit, maar dat je niet weet wat je kunt doen om je beter te voelen. Door middel van beweging (zonder prestatiedruk), gesprekken en gerichte tools gaan we samen aan de slag in de buitenlucht. En ga jij stap voor stap jouw eigen pad bepalen tot jij weer vol in het leven staat.

In plaats van tussen twee muren gaan we samen de natuur in. En begeleid ik jou om echt bij jezelf te gaan voelen wat jij nu nodig hebt. Door een combinatie van stevig wandelen en diverse oefeningen begeleid ik jou om uit de dagelijkse sleur te komen en ga je voelen wat jij op dit moment nodig hebt. Met als resultaat meer rust in je hoofd, energieker, acceptatie en kijk je met een positievere blik naar het leven.

 

Ik werk volgens de effectieve Mindful Walk-methode: lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met ademhaling, mindfulness, yoga, meditatie en cognitieve en mentale coaching in de buitenlucht.

 

Stap voor stap werken wij aan jouw fysieke, mentale en emotionele herstel en daarna bouw je je eigen kracht op.

Resultaat van het Wandelcoachtraject

 Positief zelfbeeld en een goede lichamelijke conditie.

 Gezonde gedrevenheid en een optimale energiebalans.

 Gezonde ademhaling en een ontspannen lichaamshouding

 De juiste balans tussen gevoel, verstand en lichaam om gewenste keuzes te maken.

Herken jij jezelf?

- Je bent moe, maar kan niet stilzitten en gaat maar door.

- Als je op de bank zit voel je je onrustig.

- Je wilt weer vol kracht in het leven staan.

- Gedachten komen en gaan en het lukt je niet om je hoofd stil te krijgen.

- Jouw to-do lijstje wordt maar langer en langer, maar nee zeggen durf je niet en je gaat stug door.

- Je hebt last van opgekropte boosheid, verdriet.

 

Pak dan nu het heft in eigen handen

Een coachingstraject 3 x
bestaat uit:
Intake sessie

3 individuele coachingssessies van 2 uur

1 x ontspanningsmassage van 1 uur

Buiten in de natuur / omgeving Den Haag

Na elke sessie een persoonlijk verslag

Tips & oefingen om thuis mee aan de slag te gaan
Een Coachingsprogramma COMPLEET
bestaat uit:
Intake sessie

6 individuele coachingssessies van 2 uur

2 x ontspanninsmassage van 1 uur

Buiten in de natuur / omgeving Den Haag

Na elke sessie een persoonlijk verslag

Tips & oefeningen om thuis mee aan de slag te gaan
patricia-25.jpg
patricia-23.jpg
Totale kosten:  900,- (excl. BTW)
Totale kosten: 500,- (excl. BTW)

Vergoeding van Mindful walk coaching kosten
Er zijn zeker mogelijkheden tot evt. vergoeding van de kosten. Klik hier voor meer informatie.

Contact
Wil met  mij kennismaken en kijken of deze manier jou aanspreekt? Vul dan hier onder je gegevens in dan neem ik zsm contact met je op.

Logo patricia_zonder mindfulness.jpg
  • Facebook
  • Instagram