Tijdens mijn genezingsproces van borstkanker heeft Yoga Nidra, ademhalingsoefeningen, Mind-walken en yoga mij enorm geholpen om in het hier en nu te komen en blijven. Mocht jij in een soortgelijk proces zitten dan heb ik hier een paar laagdrempelige oefeningen die jou kunnen helpen om even je aandacht op iets anders te richten. Deze oefeningen kun je niet alleen inzetten tijdens een ziekteproces maar ook heel heilzaam tijdens een dagje hard werken, te veel stress, burnout, ADHD etc. Oefeningen die je even uit de hectiek van de dag halen. En je een momentje van rust en bezinning geven. Veel plezier!