Mindfulness oefeningen

Heading 1

Op deze pagina neem ik je mee in een aantal heerlijke  laagdrempelige mindfulness oefeningen welke je buiten of binnen kunt oefenen. Heerlijke oefeningen die je even uit de hectiek van de dag halen. En je een momentje van rust en bezinning geven. Door op onderstaande foto's te klikken opent een pdfje of geluidsbestand met daarop een oefening. Maandelijks zal ik deze aanvullen met nog meer ontspanning. Veel mindfulness plezier!

Zet je oren maar op scherp

Tekenen maar...

Mindfulness adempauze

Ook zo toe aan me-time? 

Volg de 4- weekse Mindful Walk 1 op 1 cursus

Juist in deze bizarre periode is het zo belangrijk om voor jezelf te zorgen. Met deze 4- weekse Mindful walk 1 op 1 cursus gaan we samen de natuur in. Naast een stuk wandelen zullen we diverse mindfulness oefeningen toepassen, een beetje yoga, meditatie en kom je echt even op adem. Je vermindert hiermee het stressniveau en ervaar je meer energie, rust en plezier. En met het in acht nemen van de RIVM regels kan je toch even me-time inlassen.

Klik hier voor meer informatie