4- weekse Mindful Walk 1 op 1 cursus
Met deze 4- weekse Mindful walk 1 op 1 cursus gaan we samen de natuur in. Naast een stevig stuk wandelen zullen we diverse mindfulness oefeningen toepassen, yoga, meditatie en kom je echt op adem. Je vermindert hiermee het stressniveau en ervaar je meer energie, rust en plezier. Je leert echt om de vele gedachten los te laten en naar je lichaam te luisteren.
Je leert:
✔ Luisteren naar je eigen lichaam
✔ Bewust worden van je eigen loophouding
✔ Bewust en gezond ademen
✔ Je hoofd leegmaken
✔ Spanning in je lichaam loslaten
✔ Beter kunnen ontspannen
✔ Vertrouwen op jezelf en de ander
✔ Genieten van het moment
✔ Focussen, voelen en loslaten
✔ En vooral ook lol
Kosten: € 145,- (voor de gehele cursus)
Duur: 4 x 45 min.
Datum en startlocatie op afspraak
Wil je je aanmelden of heb je vragen? Neem gerust contact met mij op:
Patricia van der Eijk
06 108 83 985
Of meld je aan via de aanmeld button:
Aanmelden 1 op 1 cursus
5-weekse Mindful Walk Cursus in groepsverband
Ik ben zo blij dat ik mij heb aangemeld voor de 1 op 1 mindful Walk cursus. Niet alleen kwam ik letterlijk bij mijzelf, maar de lessen zijn heerlijk opgebouwd uit een combinatie van yoga, meditatie, conditionele oefeningen, wandelen en mindfulness. Echt met beide benen op de grond, heerlijk.
Petra
De een-op-een lessen zijn een aanrader. Patricia biedt veel aan, zonder de druk van moeten of presteren. Ik leer om mijn levensstijl van ‘meer, sneller, langer en teveel multitasken’ om te buigen naar ‘kalmte, betere ademhaling, ontspanning, focus én fysieke verbetering’. Om dat in de buitenlucht in het prachtige Westduingebied te ervaren is letterlijk en figuurlijk een verademing.
Marinka
Deze cursus leert je in groepsverband hoe je de Mindful Walk technieken toepast tijdens het wandelen. Elke week staat een ander thema centraal, zoals voelen, de ademhaling, zintuigen, focus en
concentratie, loslaten en vertrouwen. Met Mindful walking vermindert het stressniveau en ervaar je meer energie, rust en plezier. Mindful Walk is voor iedereen die zich fysiek en mentaal fitter wil voelen.
Je leert:
✔ Luisteren naar je eigen lichaam
✔ Bewust worden van je eigen loophouding
✔ Bewust en gezond ademen
✔ Je hoofd leegmaken
✔ Spanning in je lichaam loslaten
✔ Beter kunnen ontspannen
✔ Vertrouwen op jezelf en de ander
✔ Genieten van het moment
✔ Focussen, voelen en loslaten
✔ En vooral ook lol
Kosten: €95,-
Datum: zondag 10, 17, 24 en 31 januari en 7 februari van 10:00 – 11:30 uur
Datum: zondag 14, 21, 28 februari en 7 en 14 februari van 10:00 – 11:30 uur
Datum: zondag 28 maart, 11, 18, 25 april en 2 mei van 10:00 - 11:30 uur
Startlocatie: het Paddepad, Den Haag
Wat een lol en energie
in de groep. Heerlijk
om op deze manier
met je lijf bezig te zijn.
Ik heb mij nog nooit zo goed gevoeld. Dank
Esther
Mocht je wat meer achtergrondinformatie willen over Mindfulness
