4- weekse Mindful Walk 1 op 1 cursus
Juist in deze bizarre periode is het zo belangrijk om voor jezelf te zorgen. Met deze 4- weekse Mindful walk 1 op 1 cursus gaan we samen de natuur in. Naast een stuk wandelen zullen we diverse mindfulness oefeningen toepassen, een beetje yoga, meditatie en kom je echt even op adem. Je vermindert hiermee het stressniveau en ervaar je meer energie, rust en plezier.
Je leert:
✔ Luisteren naar je eigen lichaam
✔ Bewust worden van je eigen loophouding
✔ Bewust en gezond ademen
✔ Je hoofd leegmaken
✔ Spanning in je lichaam loslaten
✔ Beter kunnen ontspannen
✔ Vertrouwen op jezelf en de ander
✔ Genieten van het moment
✔ Focussen, voelen en loslaten
✔ En vooral ook lol
Kosten: € 145,- (voor de gehele cursus)
Duur: 4 x 45 min.
Datum en startlocatie op afspraak
5-weekse Mindful Walk Cursus in groepsverband
Wil je je aanmelden of heb je vragen? Neem gerust contact met mij op:
Patricia van der Eijk
06 108 83 985
Of meld je aan via de aanmeld button:
Aanmelden
Deze cursus leert je in groepsverband hoe je de Mindful Walk technieken toepast tijdens het wandelen. Elke week staat een ander thema centraal, zoals voelen, de ademhaling, zintuigen, focus en
concentratie, loslaten en vertrouwen. Lijkt de cursus je interessant maar neem je liever niet deel aan
een groep? De cursus is ook individueel te volgen. Hiervoor geldt een aangepast tarief.
Met Mindful walking vermindert het stressniveau en ervaar je meer
energie, rust en plezier. Mindful Walk is voor iedereen die zich fysiek en mentaal fitter wil voelen.
Je leert:
✔ Luisteren naar je eigen lichaam
✔ Bewust worden van je eigen loophouding
✔ Bewust en gezond ademen
✔ Je hoofd leegmaken
✔ Spanning in je lichaam loslaten
✔ Beter kunnen ontspannen
✔ Vertrouwen op jezelf en de ander
✔ Genieten van het moment
✔ Focussen, voelen en loslaten
✔ En vooral ook lol
Kosten: €95,-
Startlocatie: het Paddepad, Den Haag
Update: Jouw gezondheid is super belangrijk, daarom heb ik ervoor gekozen tot 1 juni 2020 geen groeps cursussen te organiseren.
Wel bied ik de mogelijkheid om een privé 4 weekse Mindful Run/Walk cursus te kunnen volgen.
Juist in deze tijd is het belangrijk om mentaal, fysiek en emotioneel fit te blijven. Blijf daarom zolang het kan voldoende bewegen in de buitenlucht, adem via de neus en zorg goed voor jezelf en voor elkaar.
Zodra het weer mogelijk is om groepscursussen aan te bieden zal ik nieuwe data communiceren.
