Jouw reis naar meer
gezondheid, balans, rust & ontspanning
gaat hier beginnen

Een kijkje in het 10-weekse Online VoedingsAcademie programma:

​

       “Gezond en lekker in een handomdraai”

​

Wil je je vooral richten op voeding, dan is de 10-weekse “Gezond en lekker in een handomdraai” het programma voor jou: we geven je gedurende tien weken makkelijke, gezonde recepten waarmee je in een handomdraai lekker en gezond eten voor het hele gezin op tafel zet. Over het algemeen zijn alle ingrediënten in de supermarkt te koop. Bij de recepten worden soms suggesties gegeven hoe je het gerecht nóg gezonder kunt maken.

Het programma ziet er als volgt uit:

• Voorbereiding: handigheidjes om te downloaden en een overzicht van het ideale keukenkastje.

• Week 1: alles voor het aanpassen van je ontbijt

  • Uitgebreide voedingsinformatie over o.a. gluten en zuivel en diverse tips

  • 12 ontbijt receptenkaarten (leuk om uit te printen en te bewaren)

  • Voedingsadvies

• Week 2: alles voor het aanpassen van je lunch

  • Uitgebreide voedingsinformatie over o.a. oliën en vetten en diverse tips

  • 12 lunch receptenkaarten (leuk om uit te printen en te bewaren)

  • Voedingsadvies

• Week 3: alles voor het aanpassen van je diner

  • Uitgebreide voedingsinformatie over o.a. eiwitten en diverse tips over uit eten gaan

  • 12 diner receptenkaarten (leuk om uit te printen en te bewaren)

  • Voedingsadvies

• Week 4: alles voor het aanpassen van je tussendoortjes

  • Uitgebreide voedingsinformatie over o.a. koolhydraten en diverse tips over plannen voor onderweg

  • 12 tussendoortjes receptenkaarten (leuk om uit te printen en te bewaren)

  • Voedingsadvies

• Bonus: informatie over hormonen