Met dit 10-weekse programma geef ik jou gedurende tien weken makkelijke, gezonde recepten waarmee je in een handomdraai lekker en gezond eten voor het hele gezin op tafel zet. Daarnaast krijg je wekelijks informatie over thema's als gluten, eiwitten en koolhydraten. En leer je hoe je in 10 weken stap voor stap je leefstijl gaat veranderen. En je weer volop fit en energiek gaat voelen. Het is geen crashdieet, maar een leefstijlprogramma waarbij je handvaten krijgt, niet alleen maar voor 10 weken, maar waarmee je blijvend fit en vitaal blijft. 

​

Wat krijg je allemaal in deze 10 weken:

• 10 weken lang toegang tot de OnlineVoedingsAcademie

• Week 1: alles voor het aanpassen van je ontbijt

  • Uitgebreide voedingsinformatie over o.a. gluten en zuivel en diverse tips

  • 12 ontbijt receptenkaarten (leuk om uit te printen en te bewaren)

  • Voedingsadvies

• Week 2: alles voor het aanpassen van je lunch

  • Uitgebreide voedingsinformatie over o.a. oliën en vetten en diverse tips

  • 12 lunch receptenkaarten (leuk om uit te printen en te bewaren)

  • Voedingsadvies

• Week 3: alles voor het aanpassen van je diner

  • Uitgebreide voedingsinformatie over o.a. eiwitten en diverse tips over uit eten gaan

  • 12 diner receptenkaarten (leuk om uit te printen en te bewaren)

  • Voedingsadvies

• Week 4: alles voor het aanpassen van je tussendoortjes

  • Uitgebreide voedingsinformatie over o.a. koolhydraten en diverse tips over plannen voor onderweg

  • 12 tussendoortjes receptenkaarten (leuk om uit te printen en te bewaren)

  • Voedingsadvies

• Week 5 tot en met 10 gaan we dieper in op de volgende leefstijlfactoren:​​

  • motivatie en doelen​

  • gewoontes veranderen

  • etiketten lezen

  • goed voor je darmen zorgen

  • mindset, slapen en stress

  • Tips & trics om zelf aan de slag te gaan